Rutina de Autocuidado para días calurosos

¡Los días calurosos llegaron con todo! ☀️
Y con ellos ese calorón que da ganas de quedarse bajo la ducha o mudarse directamente a un congelador ????????
¡Pero calma! Sí que se puede disfrutar de este calor sin derretirse y aún así mantener ese glow en la piel, el cuerpo y la mente.
¡Ven con nosotras a crear una rutina de autocuidados para los días de calor! ????✨

Empieza el día hidratándote

¡Antes incluso de agarrar el móvil para revisar tus redes sociales, bebe un vaso de agua!
En los días calurosos, el cuerpo pierde MUCHA agua, y eso afecta a todo: piel, energía, humor… ¡todo!
Por eso es súper importante hidratarte nada más despertar.

Si eres de esas personas a las que les cuesta beber agua, puedes añadirle unas rodajas de limón, menta o incluso frutas para darle un toque especial y más sabroso ????????

Limpieza facial suave y refrescante

¡No hace falta usar un jabón fuerte ni exfoliarse todos los días!
Usa un gel limpiador suave; si tiene aloe vera o pepino, será tu mejor aliado para la rutina de cuidado en días calurosos.
¡Limpia la piel sin resecarla y la deja glowy e hidratada! ????

Un tip que también te damos: guarda tu sérum o crema en la nevera. Además de refrescar, ¡trae muchos beneficios! ❄️

¡Protector solar, obligatorio!

Este paso es el más importante en tu rutina de autocuidado para los días de más calor (¡y no solo en verano!): ¡protector solar!
Aplícalo por la mañana y vuelve a aplicarlo cada 2-3 horas durante el día, especialmente si estás fuera de casa.

Recuerda que estamos siempre expuestas a la radiación solar: en casa, en el coche o incluso en la sombra.
¡Así que nunca te saltes el paso del protector! A largo plazo, tu piel te lo agradecerá muchísimo ????

Hay muchos tipos distintos, con diferentes factores de protección, para cada tipo de piel, etc. Así que te recomendamos consultar cuál es el más adecuado para ti ????

Maquillaje ligero

Si en tu rutina sueles maquillarte, en estos días de mucho calor opta por productos más ligeros: BB creams, rubores líquidos y un gloss, ¡si tiene protección solar, mejor aún!

En los días más calurosos, menos es más.
¡Deja que tu piel respire y brille de forma natural! ✨

Alimentación fresca y ligera

Aprovecha frutas y verduras ricas en agua como sandía, melón, pepino o naranja.
Además de darte un boost de energía, te ayudan a mantenerte fresca, nutrida e hidratada.

Y algo que no puedes olvidar: beber agua a lo largo del día ????
Tener una botellita contigo te ayudará a recordarlo ????

Momento chill

Al final del día, desconecta un poco.
Pon una playlist tranquila, hazte una mascarilla, lee algo que te guste o simplemente mira el atardecer desde tu balcón ????
El autocuidado también es esto: parar, respirar y disfrutar del momento.
(Cuidarte también es mental, no solo físico)

Journaling

El journaling es una forma increíble de practicar el autocuidado mental y emocional ????????

Escribir te ayuda a parar, respirar y escuchar lo que realmente estás sintiendo, incluso cuando el mundo “allá afuera” parece un caos ????️
Al plasmar tus pensamientos, preocupaciones o logros del día en papel, le das espacio a tu mente para liberarse ✨

Es como tener una conversación contigo misma, pero más sincera.
Además, aumenta tu conciencia emocional, reduce la ansiedad y te recuerda que cuidarte puede ser tan simple como: bolígrafo, papel y 5 minutos de pausa ????✍️

¡Puedes usar tu Cuaderno Inteligente como tu mejor aliado para guardar todos tus pensamientos!
Y lo mejor: ¡puedes personalizarlo como más te guste, tanto por dentro como por fuera! ????

¡No te olvides de cuidarte!

Incluso en medio de la locura que pueden ser los días de verano, tómate unos minutos para ti ????

Tu cuerpo y tu mente merecen ese cariño,
¡y tu verano será MUCHO mejor cuando estás bien contigo misma! ????

Mantente atenta a nuestro blog para más tips ????
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¡Feliz verano, CILover! ????